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¿Cuántas calorías quemas cuando haces paddle surf?
El stand up paddleboard no solo puede proporcionar una actividad divertida y relajante, sino que también puede proporcionar un buen entrenamiento. El surf de remo se está convirtiendo en una actividad física popular para personas de todas las edades, formas y tamaños.
Muchas personas han escuchado que es el mejor entrenamiento para un entrenamiento de cuerpo completo. Si remas o haces equilibrio en tu SUP, ejercitas tu equilibrio, fuerza y resistencia, que se ejercitan mientras usas un bajo impacto. Además de trabajar el núcleo, también fortalece los dedos de los pies, las piernas, la espalda, los hombros, los brazos y el cuello. aquí aprenderemos cuantas calorias quemas haciendo paddle surf?
Calorías quemadas SUP Surf
Existe una categoría de paddle surf conocida como paddle surf, que los surfistas llaman uno de los mejores programas de entrenamiento cruzado para mejorar su surf. Cuanto más grandes y ásperas son las olas, más duro trabajas, lo que lleva a quemar más calorías.
Surfear en un SUP quema de 620 a 745 calorías por hora, y es una excelente manera para que los surfistas tradicionales entrenen. Es un ejercicio desafiante y estimulante incluso si no surfeas. Quemarás más calorías surfeando olas más intensas. (Recordatorio: ¡no persigas olas peligrosas en modo temerario para quemar más calorías!)
La mejor manera de mejorar el surf es a través del paddle surf.
¿El paddle surf puede quemar calorías?
Recreativo los paddleboarders quemarán entre 330 y 460 calorías por hora mientras reman, que es el doble de lo que quemarías caminando por el vecindario. SUP es una gran adición a las rutinas de fitness para personas que hacen entrenamientos de alto impacto que dañan sus articulaciones. SUP es de bajo impacto y se siente más relajante que su entrenamiento promedio.
Calorías Quemadas SUP Racing
No hay parada cuando se trata de carreras de paddleboard. Tu ritmo cardíaco y tu sistema cardiovascular están a toda marcha. La intensidad de tu brazada, tu forma de brazada, la velocidad del viento y las condiciones de tu tabla de remo determinan la cantidad de calorías que quemas.
Equilibrar la tabla en una regata en mar abierto con vientos laterales y oleaje cruzado representa un ejercicio mayor que el que encontraría en un curso de aguas tranquilas y planas en una bahía o un lago, lo que claramente resulta en una mayor quema de calorías.
La emoción de las carreras de SUP llenará tu lado competitivo y quemará de 720 a 1130 calorías por hora. Es la manera perfecta de quemar toneladas de calorías rápidamente mientras disfruta de la adrenalina de la competencia.
"Debido al oleaje cruzado y la brisa lateral de una regata en mar abierto, obtienes un entrenamiento adicional que estabiliza la tabla, lo que aumenta las calorías quemadas. Estás en tu frecuencia cardíaca y capacidad cardiovascular máximas cuando corres con una tabla de remo a alta intensidad ."
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Calorías quemadas Sup Yoga
Puedes relajarte y meditar con el paddle surf de pie y regocijarte y hacer que tu mente, cuerpo y espíritu entren en frenesí. Practicarlo mejora tu equilibrio y flexibilidad mientras ejercitas tu núcleo, lo que lo convierte en una excelente manera de pasar tiempo con amigos en lugar de hacer ejercicio.
Puedes quemar de 410 a 530 calorías por hora mientras haces SUP Yoga. Es un ejercicio físico, mental y espiritual que supera en intensidad al yoga terrestre. SUP Yoga ofrece un entrenamiento exigente para la mente, el cuerpo y el espíritu.
Calorías Quemadas Sup Touring
Un tour de SUP implica remar largas distancias a un ritmo moderado sin detenerse en el medio. Puede quemar entre 610 y 700 calorías por hora cuando rema a una velocidad más alta de lo que lo haría con el remo recreativo. Cuando te adentres en las giras y aventuras de SUP, quemarás calorías sin tener que ir al aburrido gimnasio de un hotel.
Bajarás de peso este invierno cuando hagas esto. Y, por supuesto, verá su destino de una manera nueva mientras esté en él: su hogar.
Calorias Quemadas Sup Pesca
Puede usar su SUP para acampar con una caña de pescar o remar hacia y desde su lugar de pesca. Ambos tienen perfiles de quema de calorías muy diferentes. Remar hasta el lugar de pesca quema muchas calorías que conducir hasta allí.
Aunque la pesca es bastante estacionaria, el viaje hacia y desde su lugar de pesca es muy largo. Lo que también es genial es que la pesca SUP tiene beneficios para la salud emocional, como la atención plena y la vinculación con tus compañeros de pesca. Y no debemos olvidar que la salud emocional es tan importante como la salud física. La tasa de quema de calorías durante la pesca SUP puede ser tan alta como 135 - 430 calorías por hora.
¿Se puede adelgazar haciendo paddle surf?
El paddleboard puede ayudarte a perder peso, pero existe una relación compleja entre el ejercicio y la pérdida de peso. SUP, o cualquier entrenamiento, no es una forma automática de perder peso. Además de la nutrición en su comida, actividad y genética, perder peso tiene más que ver con sus hábitos generales de estilo de vida.
El ejercicio aumenta la producción de calorías, ayudándote a alcanzar ese punto más fácilmente. Es necesario quemar más calorías de las que ingieres si quieres perder peso. El ejercicio es tan crucial para su salud y longevidad a largo plazo que debe hacer ejercicio con regularidad.
No importa cuáles sean sus objetivos de pérdida de peso.
SUP VS. OTROS ENTRENAMIENTOS
¿Puede el SUP competir con otras formas de fitness? Así es como se mide.
Cuántas calorías quema SUP en comparación con otras actividades (por hora):
Kayak: 300 calorías
Ciclismo: 485 calorías
Correr: 670 calorías
Natación: 820 calorías
Clase de spinning: 740 calorías
Pasear a tu perro: 205 calorías
Zumba: 600 calorías
Skateboarding: 370 calorías
INFOGRAFÍA DE PADDLE BOARDING DE CALORÍAS QUEMADAS
En pocas palabras
¡El surf de remo es un gran ejercicio! También es un entrenamiento súper divertido. Siempre estarás motivado para hacer ejercicio cuando tu forma de cardio elegida sea SUP. El surf de remo no es difícil, como cualquier ejercicio, es lo que haces. Cuanto más pongas en ello, más obtendrás de I, al igual que muchos otros aspectos de la vida. Si está listo para darlo todo en SUP, puede esperar un retorno saludable de esos esfuerzos. Es un ejercicio para todo el cuerpo que puede restaurar el equilibrio y calmar el espíritu, además de los beneficios físicos del paddle surf.
Salir a una tabla de remo al final del día puede ser tan fácil como caminar o tan intenso como un entrenamiento de cuerpo completo. Cualquiera que sea el caso, el paddle surf supera esas calorías hoy comprando la selección de Paddle Board, y Amor disfruta mi estilo de vida con WOWSEA!