5 maneras de estimular su sistema inmunológico a través del estilo de vida iSUP

Desde que estalló el Covid-19, el mundo continúa navegando por los efectos sin precedentes del Covid-19, el aislamiento y el encierro, nuestra salud se enfrenta a la grasa y la disminución de la inmunidad, la clave para mantenerse bien y mantener un sistema inmunológico saludable para todos. Hay más que lavarse las manos, usar una máscara y mantener una distancia social con las personas con las que no vive. Es importante hacer ejercicio, respirar una buena dosis de aire fresco, comer bien, dormir bien y cuidar su cuerpo de la cabeza a los pies. En este artículo, vamos a hablar sobre 5 formas de fortalecer su sistema inmunológico a través del estilo de vida iSUP y ayudarlo a vivir una vida saludable y placentera.

¿Cuáles son las 5 maneras de estimular su sistema inmunológico a través del estilo de vida iSUP?

# 1: iSUP fortalece su físico

# 2: iSUP quema calorías gordas

# 3: iSUP mejora su función cardíaca y pulmonar

# 4: iSUP alivia el estrés laboral y vital

# 5: iSUP te ofrece el aire fresco y el sol que tu cuerpo ama

# 1: iSUP fortalece su físico

Si ya eres un SUPer, entonces sabes que el stand up paddle surf es un deporte al aire libre de entrenamiento de cuerpo completo. Desde la orilla, es posible que no sientas todos los músculos del cuerpo ejerciendo fuerza, pero tú sí.

De hecho, iSUP funciona en casi todos los músculos de todo el cuerpo, desde los pies y las piernas hasta los brazos, los hombros y el cuello. Sobre todo, realmente funciona su núcleo.

La fuerza continua e ininterrumpida de todo el cuerpo es buena para las funciones corporales de todos, y las funciones corporales saludables son la clave para mejorar el sistema inmunológico saludable.

iSUP también mejora su sentido del equilibrio corporal, otro factor importante para mantenerse bien. Aprender la habilidad de mantener una posición de pie constante sobre el agua en movimiento requiere concentración y esfuerzo de todo el cuerpo. Sentirás el entrenamiento por tu esfuerzo, ¿es por eso que los recién llegados necesitan aprender? Cuando regrese al terreno estable, sentirá un mejor equilibrio y un mejor tono.

Si es un recién llegado a iSUP, puede consultar cualquiera de nuestras preguntas de remo o cualquiera de los blogs de iSUP sobre cómo iSUP fortalece su cuerpo. Ya sea que planee probar el yoga iSUP, la aventura iSUP, el remo tradicional o cualquier otra forma agradable de remar, se beneficiará con un cuerpo más fuerte, delgado y saludable.

# 2: iSUP quema calorías gordas

Mencionamos que el paddleboard hará que uses músculos que quizás no sabías que tienes. Los resultados serán un cuerpo fuerte y tonificado que tendrá. Más importante aún, tendrá más confianza para los cambios positivos en su aspecto y sensación.

Reme una vez (una hora), va a quemar muchas calorías grasas. En promedio, puede quemar hasta el doble de calorías con iSUP que en una cinta de correr en su casa. Si remas más rápido, más duro o más tiempo en el agua, podrías quemar aún más.

Aquí hay un conjunto de datos sobre la quema de calorías y grasas iSUP con diferentes actividades de iSUP:

Surf SUP tradicional es un entrenamiento serio más habilidad, también un quemador de calorías serio. En una hora de surf de SUP tradicional, puede quemar hasta 600 ~ 750 calorías.

El surf SUP tradicional también es una de las mejores formas de practicar deportes acuáticos al aire libre. De hecho, el deporte de ocio acuático iSUP comenzó desde el surf de tablas duras. Puedes aprender más sobre esa increíble historia aquí en el futuro

Carreras iSUP definitivamente será su acelerador de sangre, y todos sabemos que es bueno para su pulmón y corazón, iSUP racing también quema las principales calorías grasas. Dependiendo del tipo de corredor iSUP que sea, puede quemar 650 calorías de grasa o más en solo una hora.

Yoga iSUP Es uno de los deportes acuáticos más populares del SUP no tradicional, debe tener una gran capacidad para controlar su cuerpo a bordo. Es un excelente ejercicio de mente y cuerpo, un buen momento para acercarse a la naturaleza y también un buen quemador de calorías. Una hora de Yoga iSUP puede quemar 400 ~ 450 calorías, te permite relajarte y llevarte a tu lugar agradable.

# 3: iSUP mejora su función cardíaca y pulmonar

Ahora hablemos un poco más sobre la salud del corazón y los pulmones. Que dos pequeños órganos alimentan todo tu cuerpo. Remar hace que su corazón lata más rápido y obtiene un pulmón saludable y, a su vez, su corazón recibe sangre bien oxigenada en todo su cuerpo, la respiración pulmonar se relajará cada vez más

Con una buena dieta y una vida regular, el ejercicio iSUP mantiene un corazón y pulmón sanos, está dando grandes pasos para impulsar su sistema inmunológico. Por el contrario, un corazón y un pulmón no saludables pueden provocar enfermedades cardíacas o pulmonares, la función cardiopulmonar deficiente lo hace vulnerable a todo tipo de enfermedades, incluidos los virus Covid-19 y la gripe.

En la epidemia global actual, una de las primeras observaciones sobre pacientes que se enfermaron gravemente con Covid-19 o murieron debido a complicaciones del virus es que tenían un problema preexistente con las enfermedades cardiopulmonares.

Si hay muchas cosas que todos podemos hacer para fortalecer nuestro sistema inmunológico, es mantener un corazón y pulmón sanos haciendo mucho ejercicio saludable al aire libre (el deporte iSUP es solo uno), mientras tanto, no fumar, eliminar las grasas malas y los alimentos procesados.

# 4: alivio de iSUPs Estrés laboral y vital

El estrés es un asesino invisible y uno de los contribuyentes a las enfermedades del corazón. Desafortunadamente, el estrés laboral y la vida son inevitables. ¡Covid-19 ciertamente no lo hace más fácil!

iSUP es una forma comprobada de aliviar el estrés. Remar te distrae de los infelices, fuerza tu atención en el proceso de remar y equilibra todo el cuerpo, y acerca tu mente-cuerpo a la Naturaleza, 100% relajante y sin estrés.

Todo esto se suma a una mente-cuerpo más saludable, una sensación más saludable y un sistema inmunológico más saludable, te encantará y disfrutarás más de ese estilo de vida.

Consejo: Una forma realmente mejor de usar su tabla WOWSEA para aliviar el estrés es convertir iSUP a un modo de kayak para remar en el agua clara.

# 5: iSUP te ofrece el aire fresco y el sol que tu cuerpo ama

El aire fresco y el sol son sus buenos amigos absolutamente cuando se trata de mantener un sistema inmunológico saludable. Todos sabemos que la vitamina D que obtenemos de la luz solar es muy difícil de obtener en la píldora D. Además, ¡iSUP es mucho más divertido que tomar el sol o respirar profundamente de todos modos!

Solo los complementos alimenticios no son suficientes para la deficiencia de vitamina D, por lo que la combinación más deportiva es la mejor combinación. ¿Sabes que aproximadamente el 40% de las personas tienen una deficiencia de vitamina D? ese número aumenta en invierno, y el bloqueo actual es aún más grave para el Covid-19

Por supuesto, debemos recordar cómo protegernos del exceso de viento y sol, pero un poco es saludable todos los días, especialmente para lograr la salud con iSUP.

Consejo: cuando el bloqueo aún es continuo para el Covid-19, puede pensar en darse un masaje de cuerpo completo después de iSUP. Un masaje post-entrenamiento es una excelente manera de aliviar su fatiga y aumentar la nutrición del cuerpo. El bloqueo de Covid-19 no durará para siempre, así que eche un vistazo en línea a algunos terapeutas de masaje expertos cerca de usted, que pueden ayudarlo a relajar los músculos de todo el cuerpo después de sus entrenamientos.

Entonces, si el bloqueo te ha mantenido en casa todos los días, sal y rema, ¡el estilo de vida de WOWSEA Sup es realmente bueno! Te sentirás mejor, también se ve mejor

Si tiene ideas sobre cómo iSUP manteniendo el distanciamiento social y estimulando su sistema inmunológico, nos gustaría escucharlos aquí. No dude en mantenerse en contacto con nuestro equipo en sitio wowseasup or WOWSEA Pagina de Facebook. ¡Escuchar de ti nos hace felices! ¡Muchas gracias!